Различия между вегетарианцем веганом

Некоторые вегетарианцы все еще готовят мясные продукты для их членов семьи. Другие полагают, что это - индивидуальный выбор и никого нельзя заставить придерживаться такой диеты. Готовите ли Вы пищу кому - то или думаете об изменении Вашей собственной диеты, Вы должны знать различие между вегетарианцем и веганом. Сказать просто, вегетарианец - тот, кто не ест мяса или рыбу, а веган - тот, кто не ест продуктов животных вообще.

Есть, конечно, люди, которые иногда едят мясо и рыбу. Они могут быть в процессе перехода на полную вегетарианскую диету или заинтересованы, чтобы уменьшить их потребление насыщенного жира. Их можно было бы рассмотреть как полувегетарианцев.

Некоторые вегетарианцы будут потреблять молоко и молочные продукты, но не будут есть яйца. Их часто называют лактовегетарианцами. Они были бы веганами за исключением того, что они включают молоко в их диету. Другие вегетарианцы избегают молока, но едят яйца. Они - ововегетарианцы. Они были бы веганами, если бы они не потребляли яйца. В некоторых случаях много вегетарианцев могут пройти один или несколько из этих стадий, если они двигаются к диете строгого вегетарианца. Строгий вегетарианец избегает всех продуктов животных даже в одежде. Некоторые строгие вегетарианцы не будут даже есть мед или дрожжи. Все это диетическое предпочтение должно уважаться как действительный выбор образа жизни.

Возможно гарантировать полноценную диету для взрослого следующего за любым из этих планов. Для полного строгого вегетарианца белок должен добываться зерен, объединенных в интересных комбинациях. Вегетарианцы едят эти блюда также. Если Вы обеспечиваете множество блюд, Ваши обедающие могут сделать свои собственные выборы. Если Вы хотите сделать изменение к диете самого строгого вегетарианца лучше начинаться с постепенного изменения. Сначала начните с вегетарианской диеты и затем медленно двигайте диету к вегану. Попытайтесь не быть слишком одержимыми категориями вегана или вегетарианца.